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既に詳しく書かれてますが
油物と甘いものとインスタント食品はニキビに悪いです。
特にインスタント食品を毎日食べていると駄目です。
出来るだけ野菜を摂って、インスタント以外の物を食べて下さい。
野菜を摂るのが難しいのでしたら余り甘くない野菜ジュースで代用できます。
飲み物は甘い物は避けてウーロン茶やプーアル茶を飲むと良いですよ。
あとはお水を一日１〜２リットル飲むとお肌の調子が良くなります。
私の場合は「肌に触れるもの」と「食べ物」に
気をつけて生活したら良くなったので
友人知人も良くなった方法を記載しますね。
少しでも参考になれば嬉しいです。
洗い流さないトリートメントを使用しているなら使用を中止する。
（寝ている間や普段の生活で成分が顔に付くので）
ムースやスプレーなどの整髪料を使用しているなら使用を中止するか
絶対に顔にかからない様にする。
どんなに顔が痒くても絶対に爪や指で掻いたりしない。
（顔を触ると雑菌が繁殖するのでティッシュで優しくこすります）
爪が伸びてるなら深爪寸前まで短く切る（寝ている間に掻いたりするので。）
洗顔をする前に必ず石鹸で手を洗ってから洗顔する
（雑菌やハンドクリームの成分が顔に付くかもしれないので）
顔はタオルで拭かないでティッシュで拭く。
（タオルの雑菌や洗剤負けの所為かもしれないので）
化粧水・乳液をつける前に石鹸で手を良く洗ってから
タオルじゃなくてティッシュで手を拭く。
就寝前には化粧水たっぷりと乳液をちょっとにする
（毛穴がふさがるとニキビが酷くなるので）
洗濯洗剤は漂白剤の入っていないすぐ解ける細かい粒子の物か液体の物にする。
（粒子が大きいと完全に解けなくて洗濯物に残る場合があります）
柔軟剤や洗濯洗剤は規定の量より出来るだけ少なめに使用する。
（成分が残る場合があるので）
寝るときに枕ではなく肌触りの良いタオル（サラシやガーゼタオル等）にして毎日取り替える。
（枕を使用するなら上にタオルを2枚敷いて毎日取り替えます）
シャンプーやトリートメントを流すときは顔に成分がかからないように流す。
お風呂内での洗顔は必ず髪を洗い流した「後」にする。
（洗顔をトリートメントを流す前にするとニキビの原因になります。）
お風呂内で洗顔をする前には固形石鹸で手を良く洗ってから洗顔する
（トリートメントの成分を落としてから洗顔します）
お風呂上りはお湯→水→お湯→水→お湯→水→お湯→水の順で顔を洗う。
（皮膚科の先生推奨の肌を強くする民間療法で締めは必ず水で毛穴を引き締めます）
あとは使用するシャンプーやトリートメントが肌に合わない可能性も考えられます。
私だけかもしれませんが、シャンプーやトリートメントに「ラックス」を使用するとエライ目に合います。
もし、下剤を飲み始めてからニキビがひどくなったのでしたら
下剤に含まれる成分に質問者様の体質に合わない成分が
含まれているのかもしれません。
薬というのはどんなに素晴らしい薬であっても人体を「通常」ではない
状態にするものですからどんな副作用があってもおかしくないですよ。
（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）
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